ฝึกสมาธิ​และออกกำลัง​กาย
ฝึกสมาธิ​กำหนดลมหายใจ​ ออกกำลังกาย​ ฝึกการฟังคำสั่ง​ ฝึกการทรงตัวตามคำสั่ง