นำทางบันทึก : Physical inactivity in youth
ติดต่อลงโฆษณา
Leaderboard in Content 1st
Fixed 1,000 baht/month
Slot 300 baht/month
-The physical inactivity in youth - it starts younger than you think.
จากสถิติที่ได้มานั้นทำให้เป็นที่กังวลต่อสุขภาพของเยาวชนในอนาคต ในขณะที่โรงเรียนกำลังกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพในการเรียน การออกกำลังกายในเยาวชนก็ได้ลดลงเรื่อยๆ
 
ลองนึกภาพนักเรียนประถมโดยเฉลี่ยเมื่อ 30 ปีที่แล้ว หลายคนเดินไปโรงเรียน ทำกิจกรรมกลางแจ้งวันละ 2-3 ครั้ง เดินกลับบ้านและเล่นนอกบ้านจนถึงมื้อเย็น ทีนี้ลองหันกลับมาดูนักเรียนชั้นประถมศึกษาในยุคปัจจุบันของเรา พวกเค้านั่งรถบัสไปโรงเรียน หลังจากนั้นก็อาจจะทำกิจกรรมหลังเลิกเรียนแล้วใช้เวลาที่เหลืออยู่หน้าจอจนถึงอาหารเย็น
 
การเคลื่อนไหวร่างกายที่ลดลงนั้นได้เริ่มต้นในวัยที่อ่อนกว่าที่นักวิจัยได้ประมาณเอาไว้ก่อนหน้านี้

นักวิจัยทราบดีอยู่แล้วว่าเยาวชนนั้นเริ่มขาดการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น งานวิจัยเมื่อเร็วๆนี้ทำให้เรามีโอกาสได้ศึกษากิจกรรมทางกายและพฤติกรรมการเคลื่อนไหวอย่างใกล้ชิดของเด็ก 600 คนที่สวมเครื่องจับการเคลื่อนไหวร่างกาย เมื่ออายุ 6, 8 และ 11 ปี การวิเคราะห์ต่อไปนี้ทำให้ได้มีการสังเกต 1254 ชครั้ง
 
จากการวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้มาจากการติดตามการเคลื่อนไหวร่างกายของเยาวชนนั้น ทำให้ได้ข้อพิจรณาดั่งต่อไปนี้:
 
1.กิจกรรมทางกายโดยรวมพบว่าลดลงอย่างต่อเนื่องตามอายุ ส่งผลให้การทำกิจกรรมทางกายโดยรวมลดลงไป 75.3 นาทีต่อวันตั้งแต่ 6 ปีถึง 11 ปี
 
2.การออกกำลังกายเบา ๆ ลดลง 44.6 นาทีต่อวันโดยเฉลี่ย

3.การออกกำลังกายตั้งแต่ระดับปานกลางจนถึงการออกกำลังกายอย่างหนักลดลงโดยรวม 30.7 นาที

4.การอยู่กับที่เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเป็นเวลา 107 นาทีต่อวัน

5.การทำกิจกรรมทางกายของเด็กผู้ชายนั้นลดลงอย่างมากเมื่อเทียบกับเด็กผู้หญิง

6.ค่าไขมันที่สูงขึ้นใน BMI z นั้นเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวร่างกายโดยรวมที่ลดลง และรวมถึงการอยู่กับที่ที่เพิ่มมากขึ้น

7.พฤติกรรมการหยุดอยู่กับที่ที่วัดได้นั้นเพิ่มมากขึ้นในช่วงเวลาเรียน

8.การทำกิจกรรมทางกายลดลงอย่างเห็นได้ชัดในช่วงวันหยุด วันที่อยู่นอกโรงเรียน และในช่วงพักกลางวัน

บทสรุปของการวิจัยครั้งนี้
นักวิจัยสรุปได้ว่ากิจกรรมทางกายของเยาวชนนั้นลดลง และการอยู่กับที่นั้นได้เพิ่มมากขึ้นในปีก่อนหน้านี้มากกว่าที่คิด การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะคงที่จนถึงอายุ 8 ปี แต่จากนั้นก็จะมีแนวโน้มที่จะลดลงเมื่ออายุ 11 ซึ่งเป็นช่วงเวลาสำคัญที่จะเข้าไปแทรกแซงเพื่อป้องกันการเป็นง่อย
ทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเริ่มเข้าไปแทรกแซงตั้งแต่อายุยังน้อย? การออกกำลังกายจะลดลงเรื่อยๆอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเราอายุมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องจำเป็นที่จะเริ่มฝึกให้เด็กออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจโดยรวมที่ดีในอนาคต