ฝึกนั่งสมาธิ
ตอนนี้นั่งสมาธิได้ 5 นาทีแล้ว
ตอนนี้นั่งสมาธิได้ 5 นาทีแล้ว นั่งได้นิ่งขึ้นเยอะ